{"id":6067,"date":"2018-09-07T15:29:52","date_gmt":"2018-09-07T15:29:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cala-kocht.de\/?p=6067"},"modified":"2018-09-07T15:31:36","modified_gmt":"2018-09-07T15:31:36","slug":"monatsrueckblick-august-ringana-summer-sale-ernte-satt-ausflug-ins-elsass-und-die-zehn-regeln-fuer-einen-neustart","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cala-kocht.de\/?p=6067","title":{"rendered":"Monatsr\u00fcckblick August: RINGANA Summer-Sale, Ernte satt, Ausflug ins Elsass und die zehn Regeln f\u00fcr einen Neustart"},"content":{"rendered":"<p>Zuerst die juristischen Formalit\u00e4ten:<br \/>\nDieser Beitrag enth\u00e4lt wie immer jede Menge Werbung &#8211; f\u00fcr mich, meinen Podcast, meine Ern\u00e4hrungsberatung, die Firma Ringana, das Elsass und sicherlich noch einige andere Dinge, die ich vergessen habe aufzuz\u00e4hlen.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.cala-kocht.de\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/180828_Elsass_1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-6096\" src=\"https:\/\/www.cala-kocht.de\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/180828_Elsass_1.jpg\" alt=\"\" width=\"800\" height=\"600\" srcset=\"https:\/\/www.cala-kocht.de\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/180828_Elsass_1.jpg 800w, https:\/\/www.cala-kocht.de\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/180828_Elsass_1-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.cala-kocht.de\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/180828_Elsass_1-768x576.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Sodann zum eigentlichen Post:<\/p>\n<p>Das war wieder ein wunderbarer August. Denn das ist immer einer der beiden Monate, in denen der RINGANA-Sale jeden Tag f\u00fcr eine \u00dcberraschung sorgt: T\u00e4glich ist ein anderes Produkt mit 20% im Angebot und ich habe megaviel Spa\u00df dabei, meine Kunden zu \u00fcberraschen und freue mich nat\u00fcrlich auch selber darauf, das eine oder andere Schn\u00e4ppchen zu machen.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.cala-kocht.de\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Bildschirmfoto-2018-08-29-um-16.32.53.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-6109\" src=\"https:\/\/www.cala-kocht.de\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Bildschirmfoto-2018-08-29-um-16.32.53.png\" alt=\"\" width=\"525\" height=\"692\" srcset=\"https:\/\/www.cala-kocht.de\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Bildschirmfoto-2018-08-29-um-16.32.53.png 525w, https:\/\/www.cala-kocht.de\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Bildschirmfoto-2018-08-29-um-16.32.53-228x300.png 228w\" sizes=\"(max-width: 525px) 100vw, 525px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Diesmal habe ich mich unter anderem mit unseren Hair &amp; Beauty-Caps eingedeckt und starte im Herbst wieder eine kleine Kur \ud83d\ude42 Ich bin sonst nicht unbedingt ein Schn\u00e4ppchenj\u00e4ger, aber da ich die <a href=\"http:\/\/www.ringana.com\/465259\">RINGANA-Produkte<\/a> nicht nur weiterempfehle, sondern selber auch durch die Bank weg sehr gerne nutze, freue auch ich mich, mal ein paar Euro einzusparen &#8211; und 20% sind ja wirklich eine Ansage&#8230;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.cala-kocht.de\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Bildschirmfoto-2018-09-07-um-16.50.58.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-6110\" src=\"https:\/\/www.cala-kocht.de\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Bildschirmfoto-2018-09-07-um-16.50.58.png\" alt=\"\" width=\"271\" height=\"261\" \/><\/a><\/p>\n<p>Falls du auch in diesen Genuss kommen m\u00f6chtest: Im Dezember gibt es unseren Adventskalender, der genauso aufgebaut ist (t\u00e4glich 20% Rabatt). Melde dich gerne bei mir (info@cala-kocht.de), dann verrate ich dir genau, was du tun musst, um dabei zu sein und diesen und viele andere Vorteile zu nutzen.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.cala-kocht.de\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/IMG_1619.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-6111\" src=\"https:\/\/www.cala-kocht.de\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/IMG_1619.jpg\" alt=\"\" width=\"4032\" height=\"3024\" srcset=\"https:\/\/www.cala-kocht.de\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/IMG_1619.jpg 2048w, https:\/\/www.cala-kocht.de\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/IMG_1619-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.cala-kocht.de\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/IMG_1619-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.cala-kocht.de\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/IMG_1619-1024x768.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 4032px) 100vw, 4032px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Im August haben wir au\u00dferdem jede Menge aus dem Garten geernet, eingekocht, eingefroren, getrocknet und zu Marmelade verarbeitet. Es war durch den tollen Sommer wirklich ein unglaublich reiches Ernte-Jahr. Und weil wir festgestellt haben, dass die bl\u00f6den Klebeetiketten ganz schwer wieder von den Gl\u00e4sern zu l\u00f6sen sind (die wir gerne wiederverwenden m\u00f6chen), haben viele unserer Gl\u00e4ser in diesem Jahr ein angeh\u00e4ngtes Schildchen oder ein Stoffm\u00fctzchen bekommen und sehen jetzt besonders nett aus. \ud83d\ude42<\/p>\n<p>Mein Tipp \u00fcbrigens f\u00fcr alle, die mit dem gleichen Problem k\u00e4mpfen: \u00c4therisches Zitronen\u00f6l l\u00f6st selbst die harn\u00e4ckigsten Etiketten&#8230;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.cala-kocht.de\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Bildschirmfoto-2018-08-28-um-19.17.27.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-6095\" src=\"https:\/\/www.cala-kocht.de\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Bildschirmfoto-2018-08-28-um-19.17.27.png\" alt=\"\" width=\"1067\" height=\"554\" srcset=\"https:\/\/www.cala-kocht.de\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Bildschirmfoto-2018-08-28-um-19.17.27.png 1067w, https:\/\/www.cala-kocht.de\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Bildschirmfoto-2018-08-28-um-19.17.27-300x156.png 300w, https:\/\/www.cala-kocht.de\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Bildschirmfoto-2018-08-28-um-19.17.27-768x399.png 768w, https:\/\/www.cala-kocht.de\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Bildschirmfoto-2018-08-28-um-19.17.27-1024x532.png 1024w\" sizes=\"(max-width: 1067px) 100vw, 1067px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Mitte August haben wir dann auch wieder eine traumhaften Ausflug ins Elsass gemacht.<\/p>\n<p>Ich bin immer wieder erstaunt, dass diese kleinen Auszeiten wie ein Urlaub wirken.<br \/>\nWir sind einfach alle vier so gl\u00fccklich und froh an diesen Tagen (ich hatte <a href=\"https:\/\/www.cala-kocht.de\/?s=Elsass&amp;submit=Suche\">hier<\/a> schon mal berichtet), dass die Nachhaltigkeit den Aufwand wett macht.<\/p>\n<p>Durch die Lebensmittel, die wir vom Markt mitbringen und die vielen sch\u00f6nen Erinnerungen und Fotos haben wir wirklich lange etwas davon und sind deshalb jedesmal dankbar&#8230;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.cala-kocht.de\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/CK_Podcast_Icon.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-5537\" src=\"https:\/\/www.cala-kocht.de\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/CK_Podcast_Icon.jpg\" alt=\"\" width=\"373\" height=\"373\" srcset=\"https:\/\/www.cala-kocht.de\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/CK_Podcast_Icon.jpg 2048w, https:\/\/www.cala-kocht.de\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/CK_Podcast_Icon-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.cala-kocht.de\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/CK_Podcast_Icon-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.cala-kocht.de\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/CK_Podcast_Icon-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.cala-kocht.de\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/CK_Podcast_Icon-1024x1024.jpg 1024w\" sizes=\"(max-width: 373px) 100vw, 373px\" \/><\/a><\/p>\n<p>In meinem aktuellen <a href=\"https:\/\/www.cala-kocht.de\/?podcast=calas-podcast-nr-12-10-regeln-fuer-den-neustart-wie-du-wieder-in-ein-gesundes-ernaehrungsmuster-zurueckfindest\">Podcast<\/a> (<a href=\"https:\/\/www.cala-kocht.de\/?podcast=calas-podcast-nr-12-10-regeln-fuer-den-neustart-wie-du-wieder-in-ein-gesundes-ernaehrungsmuster-zurueckfindest\">hier<\/a>) habe ich mich unter anderem mit der Frage besch\u00e4ftigt, wie du Schritte f\u00fcr Schritt wieder zu einer gesunden bzw. ges\u00fcnderen Ern\u00e4hrung kommen kannst, wenn du vielleicht &#8211; wie ich &#8211; im Sommer viel &#8222;ges\u00fcndigt&#8220; hast.<\/p>\n<p>Ich hatte vor vielen Jahren schon mal berichtet (<a href=\"https:\/\/www.cala-kocht.de\/?p=1528\">hier<\/a>), wie ich pers\u00f6nlich nach der &#8222;Sommer-Auszeit&#8220; einen Neueinstieg gestalte und diese &#8222;Zehn Regeln f\u00fcr den Neustart&#8220; habe jetzt gr\u00fcndlich \u00fcberarbeitet, aktualisiert und im Podcast kommentiert.<\/p>\n<p>Hier meine neuen Regeln noch mal in schriftlicher Form &#8211; ich empfehle dir allerdings unbedingt, dir im Podcast auch die Erl\u00e4uterungen dazu anzuh\u00f6ren. Au\u00dferdem bedenke bitte, dass das meine pers\u00f6nlichen Regeln sind &#8211; sie sind nur als Anregung gedacht und erheben keinen Anspruch auf Allgemeing\u00fcltigkeit. Jeder Mensch ist anders und f\u00fcr dich kann etwas anderes richtig sein, als f\u00fcr mich.<\/p>\n<p>Regel 1: (Wieder) Viel (mehr) Wasser\u00a0trinken<br \/>\nRegel 2: Alkohol, Getreide und\u00a0Zucker vom Speiseplan streichen<br \/>\nRegel 3: Alle Mahlzeiten ausgewogen kombinieren: Eiwei\u00df, Gem\u00fcse, Obst (Obst nicht in zu gro\u00dfen Mengen)<br \/>\nRegel 4: Bewegung und Sport wieder konsequent in den Alltag integrieren<br \/>\nRegel 5: Konkrete Regeln f\u00fcr Ausnahmen formulieren, sich daran halten und Ausnahmen generell nicht zu fr\u00fch und nicht zu oft machen<br \/>\nRegel 6: \u00a0Tierische Lebensmittel reduzieren, vor allem Vierbeiner-Fleisch und Milchprodukte<br \/>\nDen Fokus auf pflanzliche Lebensmittel richten &#8211; Gem\u00fcse konsequent als Basis f\u00fcr die Ern\u00e4hrung nutzen<br \/>\nRegel 7: F\u00fcr Entspannung und ausreichend Schlaf sorgen,\u00a0Achtsamkeitspraxis und Meditation in den Alltag integrieren und selbstgemachten Stress vermeiden<br \/>\nRegel 8: Wieder konsequent das intermittierende Fasten praktizieren<br \/>\nRegel 9: Zeitplanung und Organisation \u2013 ein Ger\u00fcst f\u00fcr den Alltag schaffen<br \/>\nRegel 10: K\u00fcmmere dich um deinen Darm &#8211; ersteht im Mittelpunkt deines Stoffwechsels, deiner Gesundheit und deines Wohlbefindens.<\/p>\n<p>Apropos Podcast: Ich freue ich mich sehr, wenn ihr dem Podcast auf itunes eine gute Bewertung gebt. Nur \u00fcber eure positiven Bewertugnen steigt er im Ranking und kann noch mehr interessierte Menschen erreichen&#8230;<\/p>\n<p>Und nat\u00fcrlich freue ich mich \u00fcber Feedback und R\u00fcckmeldungen in jedweder Form \ud83d\ude42<\/p>\n<p>Viele liebe Gr\u00fc\u00dfe<br \/>\neure Cala<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zuerst die juristischen Formalit\u00e4ten: Dieser Beitrag enth\u00e4lt wie immer jede Menge Werbung &#8211; f\u00fcr mich, meinen Podcast, meine Ern\u00e4hrungsberatung, die Firma Ringana, das Elsass und sicherlich noch einige andere Dinge, die ich vergessen habe aufzuz\u00e4hlen. Sodann zum eigentlichen Post: Das war wieder ein wunderbarer August. Denn das ist immer einer der beiden Monate, in denen der RINGANA-Sale jeden Tag f\u00fcr eine \u00dcberraschung sorgt: T\u00e4glich ist ein anderes Produkt mit 20% im Angebot und ich habe megaviel Spa\u00df dabei, meine Kunden zu \u00fcberraschen und freue mich nat\u00fcrlich auch selber darauf, das eine oder andere Schn\u00e4ppchen zu machen. 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