{"id":4409,"date":"2015-02-21T15:49:41","date_gmt":"2015-02-21T15:49:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cala-kocht.de\/?p=4409"},"modified":"2015-02-21T16:28:29","modified_gmt":"2015-02-21T16:28:29","slug":"soulfood-rohkost-mit-warmer-cashewsahne-hanfsaat-und-sesamoel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cala-kocht.de\/?p=4409","title":{"rendered":"Soulfood \u2013 Rohkost mit warmer Cashewsahne, Hanfsaat und Sesam\u00f6l"},"content":{"rendered":"

\"150221_Titel\"<\/a><\/p>\n

Nach wie vor t\u00fcrmen sich die to-dos und Termine , der Ordnungsfreitag ist schon wieder ausgefallen und ab Sonntag stehen einige spannende Netzwerk-Termine auf dem Programm. Boris geht es langsam etwas besser, meinen Z\u00e4hnen vorerst auch und alles andere taugt nicht recht, um verbloggt zu werden…<\/p>\n

Immerhin habe ich eine sehr leckere und noch dazu gesunde „Fast-Food“-Idee, die ich gerne mit euch teilen m\u00f6chte, f\u00fcr alle die im Moment auch nicht viel Zeit in der K\u00fcche verbringen, aber trotzdem lecker essen wollen. Viel schneller geht’s nicht, glaube ich…<\/p>\n

Rohkost mit warmer Cashewsahne, Hanfsaat und Sesam\u00f6l<\/strong><\/p>\n

\"150221_Rohkost_1\"<\/a><\/p>\n

Zutaten<\/strong>
\n(f\u00fcr 1 Person)
\n1 mittelgro\u00dfe Zucchini
\n1 mittelgro\u00dfe M\u00f6hre
\n4 – 5 EL Cashews
\n100 ml Wasser
\n2 EL Hefeflocken
\netwas Sojasauce
\n1 EL Hanfsaat
\netwas Sesam\u00f6l<\/p>\n

Zucchini und M\u00f6hren mit dem Spiral-Schneider in „Spaghetti“ schneiden (alternativ kann man einen Julienhobel verwenden). Cashews fein hacken, die H\u00e4lfte war davon zur Seite stellen. Den Rest ganz fein vermahlen. Wasser und Hefeflocken dazugeben. Leicht erw\u00e4rmen und mit Sojasauce abschmecken. So\u00dfe \u00fcber das Gem\u00fcse geben, mit restlichen Cashews und 1 EL Hanfsaat besteuen und gro\u00dfz\u00fcgig mit Sesam\u00f6l betr\u00e4ufeln.<\/p>\n

Viel Spa\u00df beim Ausprobieren, liebe Gr\u00fc\u00dfe und ein sch\u00f6nes Wochenende<\/p>\n

eure
\nCala<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nach wie vor t\u00fcrmen sich die to-dos und Termine , der Ordnungsfreitag ist schon wieder ausgefallen und ab Sonntag stehen einige spannende Netzwerk-Termine auf dem Programm. Boris geht es langsam etwas besser, meinen Z\u00e4hnen vorerst auch und alles andere taugt nicht recht, um verbloggt zu werden… Immerhin habe ich eine sehr leckere und noch dazu gesunde „Fast-Food“-Idee, die ich gerne mit euch teilen m\u00f6chte, f\u00fcr alle die im Moment auch nicht viel Zeit in der K\u00fcche verbringen, aber trotzdem lecker essen wollen. Viel schneller geht’s nicht, glaube ich… Rohkost mit warmer Cashewsahne, Hanfsaat und Sesam\u00f6l Zutaten (f\u00fcr 1 Person) 1 mittelgro\u00dfe Zucchini 1 mittelgro\u00dfe M\u00f6hre 4 – 5 EL Cashews 100 ml Wasser 2 EL Hefeflocken etwas Sojasauce 1 EL Hanfsaat etwas Sesam\u00f6l Zucchini und M\u00f6hren mit dem Spiral-Schneider in „Spaghetti“ schneiden (alternativ kann man einen Julienhobel verwenden). Cashews fein hacken, die H\u00e4lfte war davon zur Seite stellen. Den Rest ganz fein vermahlen. Wasser und Hefeflocken dazugeben. Leicht erw\u00e4rmen und mit Sojasauce abschmecken. So\u00dfe \u00fcber das Gem\u00fcse geben, mit restlichen Cashews und 1 EL Hanfsaat …<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[1],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p5wr8k-197","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cala-kocht.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4409"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cala-kocht.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cala-kocht.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cala-kocht.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cala-kocht.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4409"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.cala-kocht.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4409\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4412,"href":"https:\/\/www.cala-kocht.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4409\/revisions\/4412"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cala-kocht.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4409"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cala-kocht.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4409"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cala-kocht.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4409"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}