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Calas Welt – der Podcast Nr. 75: Schlaf – Was ihn uns raubt und wie wir ihn wiederfinden können – Folge 1

Schlaf ist für uns nicht nur überlebenswichtig, ausreichender und guter Schlaf ist auch wichtig für unsere körperliche, geistige und seelische Gesundheit. Wenn Schlaf zum Problem wird, weil wir nicht (mehr) ein- oder durchschlafen könne, so macht sich das in vielen Bereichen unseres Lebens bemerkbar.  Diese Mini-Serie innerhalb des Podcasts handelt deshalb vom Schlaf: was ihn stört und wie wir uns helfen können, um ihn wiederzuerlangen. In dieser Folge hörst du unter anderem ein Interview mit Prof. Dr. Kneginja Richter, erfährst von meinem eigenen Schlafproblem, das Anlass für diese Serie war und bekommst erste nützliche Tipps, wie du Schlafprobleme angehen kannst.

Das Buch von Kneginja Richter

Schlafen Sie gut!
Ihr Schlafprogramm für aufgeweckte Tage und erholsame Nächte
Trias-Verlag 2015
ISBN 978-3830482253

Die Print-Version ist nur noch gebraucht erhältlich, außerdem gibt es eine E-Book-Ausgabe.

Buchtipps von Kneginja Richter

Dr. Hans-Günther Weeß
Die schlaflose Gesellschaft: Wege zu erholsamen Schlaf und mehr Leistungsvermögen
Schattauer-Verlag 2021
ISBN 978-3608431261

Dr. Hans-Günther Weeß
Schlaf wirkt Wunder: alles über das wichtigste Drittel unseres Lebens
Droemer-Verlag 2018
ISBN 978-3426277553

Dieter Riemann
Ratgeber Schlafstörungen: Informationen für Betroffene und Angehörige
Hogrefe-Verlag 2016
ISBN 978-3801727415

Carolin Marx
Nicht organische Schlafstörungen
Springer Verlag 2016
ISBN 978-3662502716

Dr. Carolin Marx-Dick
Mein Schlaf-Gut-Journal: Ausgeschlafen durch den Tag
Fischer & Gann 2021
ISBN: 978-3903072923

weitere Literatur:

Guy Meadows
Schlaf gut! Das Geheimnis erholsamer Nachtruhe
Rowohlt Taschenbuch-Verlag 2016
ISBN 978-3499631092

Prof. Dr. med. Christoph M. Bamberger
Glückscoach Schlafwunder, Hellwach im Alltag
Trias-Verlag 2017
ISBN 978-3432104362

Facebook-Gruppe „Schlafstörungen loswerden / Schlaf verbessern“
https://www.facebook.com/groups/523341901162604

Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin e.V.
https://www.dgsm.de/

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