Schlaf ist für uns nicht nur überlebenswichtig, ausreichender und guter Schlaf ist auch wichtig für unsere körperliche, geistige und seelische Gesundheit. Wenn Schlaf zum Problem wird, weil wir nicht (mehr) ein- oder durchschlafen könne, so macht sich das in vielen Bereichen unseres Lebens bemerkbar. Diese Mini-Serie innerhalb des Podcasts handelt deshalb vom Schlaf: was ihn stört und wie wir uns helfen können, um ihn wiederzuerlangen. In dieser Folge hörst du unter anderem ein Interview mit Prof. Dr. Kneginja Richter, erfährst von meinem eigenen Schlafproblem, das Anlass für diese Serie war und bekommst erste nützliche Tipps, wie du Schlafprobleme angehen kannst.
Das Buch von Kneginja Richter
Schlafen Sie gut!
Ihr Schlafprogramm für aufgeweckte Tage und erholsame Nächte
Trias-Verlag 2015
ISBN 978-3830482253
Die Print-Version ist nur noch gebraucht erhältlich, außerdem gibt es eine E-Book-Ausgabe.
Buchtipps von Kneginja Richter
Dr. Hans-Günther Weeß
Die schlaflose Gesellschaft: Wege zu erholsamen Schlaf und mehr Leistungsvermögen
Schattauer-Verlag 2021
ISBN 978-3608431261
Dr. Hans-Günther Weeß
Schlaf wirkt Wunder: alles über das wichtigste Drittel unseres Lebens
Droemer-Verlag 2018
ISBN 978-3426277553
Dieter Riemann
Ratgeber Schlafstörungen: Informationen für Betroffene und Angehörige
Hogrefe-Verlag 2016
ISBN 978-3801727415
Carolin Marx
Nicht organische Schlafstörungen
Springer Verlag 2016
ISBN 978-3662502716
Dr. Carolin Marx-Dick
Mein Schlaf-Gut-Journal: Ausgeschlafen durch den Tag
Fischer & Gann 2021
ISBN: 978-3903072923
weitere Literatur:
Guy Meadows
Schlaf gut! Das Geheimnis erholsamer Nachtruhe
Rowohlt Taschenbuch-Verlag 2016
ISBN 978-3499631092
Prof. Dr. med. Christoph M. Bamberger
Glückscoach Schlafwunder, Hellwach im Alltag
Trias-Verlag 2017
ISBN 978-3432104362
Facebook-Gruppe „Schlafstörungen loswerden / Schlaf verbessern“
https://www.facebook.com/groups/523341901162604
Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin e.V.
https://www.dgsm.de/
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